Yogastil

Alle meine Kurse sind Hatha Yoga Kurse und finden im Sangat, Gartenstr. 72, Karlsruhe-Weststadt statt. Du kannst bei mir Präventions/ Gesundheitskurse buchen, oder die Yogastunden mit 5er/10er Karte besuchen. Melde dich bitte über das Kontaktformular an.

Hatha Yoga ist die im Westen bekannteste Form des Yogas und ideal, um Yoga kennenzulernen.

Das Wort „Hatha“ besteht aus den Silben "Ha" und "Tha". "Ha" heißt auch Sonne und „Tha“ heißt Mond. Hatha Yoga wirkt ausgleichend und harmonisierend auf Körper und Geist.

"Hatha" heißt auch "Anstrengung", du übst selbst und bemühst dich, durch die Übungen zu deinem Ziel zu kommen.

Ich unterrichte in der Tradition von Swami Sivananda (1887-1963) den integralen Yoga. Die Lehre des indischen Arztes und Yogameister basiert auf der Kombination verschiedener Yogawege, die über Körper, Geist und Seele, Denken, Fühlen und Handeln Yoga zu einem ganzheitlichen, umfassenden System machen.

Die Hauptpraktiken des Hatha Yoga sind

fünf gleichwertigen Prinzipien:

Körperübungen (Asanas)

Atemübungen (Pranayama)

Entspannung (Shavasana)

Vorschläge zu bewusster Lebensweise

Meditation

 

Diese Gesamtheit macht die Yogastunde zu einer runden Sache - ideal ist, wenn du nach der Stunde sagen kannst, du fühlst dich ausgeglichen und harmonisch, innerlich wie äußerlich.

Ergänzend fließen in meine Yogastunden Übungen aus dem Gelenkyoga und Tiefenentspannungsübungen ein (Satyananda Yoga).

In den Kursstunden erlaubst du dir, mit deinem ganzen Wesen präsent im Augenblick zu sein. Der Alltag mit all seinen Anforderungen darf Pause haben.

In den Übungen erspürst du, was du halten sollst, um stabil zu sein, und was du loslassen kannst, um entspannt zu sein - auf körperlicher und geistiger Ebene. All dies nimmst du auf freundliche und nicht-wertende Weise wahr.

Ich leite dich präzise und einfühlsam an, so dass du mit deinen ganz eigenen Voraussetzungen und Fähigkeiten Yoga üben kannst, denn jeder Geist und jeder Körper ist anders. 

Eines ist uns allen gemeinsam: wir wollen bewusst die Befreiung aus Enge und Belastung erreichen und auf allen Ebenen unseres Seins Weite und Leichtigkeit verspüren können. Dabei möchte ich dich unterstützen.