Hatha Yoga Achtsam mit Yoga Nidra
Mittwochs, 20:30 - 22:00 Uhr
Sangat - Raum für Yoga und Klang, Gartenstr, 72, 76135 Karlsruhe.
Im Moment wieder Online via Zoom.
Als offene Stunde oder Präventionskurs buchbar.
Neuer Präventionskurs ab Januar 2022
Achtsames Rückenyoga mit langer Entspannungsphase.
Wir beginnen mit einer intensiven Entspannungsphase, um den Tag hinter uns zu lassen. Im Praxisteil der Hatha Yoga Stunde praktizieren wir Yogaübungen für eine gute Haltung und für ein verbessertes, aufrechtes Sitzen. Präzise Asana- Ansagen zentrieren den Geist und bringen Bewusstheit in die Yogapraxis. Die Aufrichtung wird durch die bewusste Atmung unterstützt. Achtsamkeits-Übungen führen dich tiefer in deine Yogapraxis.
Im Yin Yoga Teil der Stunde entsteht Raum für Selbstreflexion und Stille.
Den Abschluss bildet eine ca. 20 minütige Entspannungsphase mit Yoga Nidra, dem "Schlaf des Yogi", eine Art psychischen Schlaf bei klarem Bewusstsein. Einem systematischen Ablauf folgend, gehen wir von äußeren Wahrnehmungsebenen immer tiefer, und von dort wieder zurück. Diese Übung kann dich zu Bewusstheit auf mentaler, spiritueller, emotionaler und physischer Ebene führen und durch die tiefe Entspannung alte Verhaltensmuster lösen.
Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03.
Überblick über alle Yogastunden findest du im Kursplan.
