Hatha Yoga Achtsam mit Yoga Nidra
Mittwochs, 20:30 - 22:00 Uhr
Sangat - Raum für Yoga und Klang, Gartenstr, 72, 76135 Karlsruhe.
Als offene Stunde oder Präventionskurs buchbar.
Achtsames Rückenyoga mit langer Entspannungsphase.
Wir beginnen mit einer intensiven Entspannungsphase, um den Tag hinter uns zu lassen.
Im Praxisteil der Hatha Yoga Stunde praktizieren wir Yogaübungen für eine gute Haltung und für ein verbessertes, aufrechtes Sitzen. Präzise Asana- Ansagen zentrieren den Geist und bringen Bewusstheit in die Yogapraxis. Die Aufrichtung wird durch die bewusste Atmung unterstützt. Wir üben gemeinsam den Mondgruß. Achtsamkeits-Übungen führen dich tiefer in deine Yogapraxis.
Den Abschluss bildet eine ca. 20 minütige Entspannungsphase mit Yoga Nidra, dem "Schlaf des Yogi", eine Art psychischen Schlaf bei klarem Bewusstsein. Einem systematischen Ablauf folgend, gehen wir von äußeren Wahrnehmungsebenen immer tiefer, und von dort wieder zurück. Diese Übung kann dich zu Bewusstheit auf mentaler, spiritueller, emotionaler und physischer Ebene führen und durch die tiefe Entspannung alte Verhaltensmuster lösen.
Überblick über alle Yogastunden findest du im Kursplan.
