Samstag, 07. November 2026, 10:00 - 12:00 Uhr
Im Rahmen der Woche der Stille Karlsruhe
Yoga und Selbsterfahrung
In diesem Workshop halten wir ausgewählte Yoga-Asanas bewusst länger, um tiefer in Körperwahrnehmung und inneres Erleben einzutauchen.
In den Pausen schreiben wir in Stille alles auf, was sich zeigt: körperliche Empfindungen, Gedanken, Gefühle, Bilder oder Erinnerungen. Das Schreiben dient als Werkzeug der Selbstbegegnung – ohne Anspruch, ohne Bewertung.
Eine Einladung, dir selbst zuzuhören, langsamer zu werden und neue Einsichten entstehen zu lassen.
Dieses Angebot ist geeignet für alle, die Yoga als Erfahrungsraum nutzen möchten und offen sind für stille Selbstreflexion und intuitives Schreiben.
Zu beachten: wir werden in den Haltungen über längere Zeit verweilen. Um die Stille nicht zu stören, wird wenig auf die technische Ausführung der Asanas eingegangen. Daher ist der Workshop für Teilnehmende mit Yogaerfahrung gedacht.
Bitte folgendes mitbringen: Block, Stifte - auch gerne Buntstifte - und Lesebrille (soweit nötig). Yogazubehör ist im Raum vorhanden.
Der Workshop ist kostenfrei im Rahmen der "Woche der Stille Karlsruhe"
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung.
Freitag, 16. Mai 2025, 18:00 - 20:00 Uhr, 54 Sonnengrüße - Surya Namaskar
Liebe Freunde, wir greifen nicht gleich nach den großen 108, sondern üben uns im ruhigen Erarbeiten von 54 Surya Namaskar (54 mal die 12 Asanas des Sonnengrußes).
Durch die körperliche Übung wird der Geist immer ruhiger und durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe ergibt sich eine Form der Meditation.
Wir üben in einem vernünftigen Tempo. Du wirst bei den 54 Sonnengrüßen mit positiven Affirmationen und den Surya Mantras unterstützt.
Du kannst deine Praxis einem Thema widmen, das in der warmen Zeit des Jahres wachsen und sich entfalten kann.
Datum: Freitag, 16.05.2025
Uhrzeit: 18:00 – 20.00 Uhr
Kosten: 25,- €
Ort: Sangat - Raum für Yoga und Klang e.V., Gartenstr. 72, 76135 Karlsruhe
Wie beginnen mit Anfangsentspannung und Einstimmung, Übungen, die den Körper aufwärmen und die Gelenke geschmeidig machen, bewusstes Hineinspüren in den Sonnengruß und dessen Haltungen, 54 Sonnengrüße mit Variationen, anschließend sanfte Übungen zum Ausklingen und Yoga Nidra - die yogische Tiefenentspannung.
Geeignet für alle, die den Sonnengruß beherrschen und die Herausforderung des Übens annehmen möchten und können.
Gerne kannst Du Dich mit dem Kontaktformular zum Workshop anmelden.